一、瑜伽分为几种:广义来讲分为高温瑜珈和常温瑜珈

　　1、瑜珈又包括传统瑜珈、养生瑜珈、塑形瑜珈、纤体瑜珈、哈达瑜珈等几百种。

　　2、高温瑜珈有助于减肥和排毒养颜。常温瑜珈有助于改善睡眠和缓解压力，雕塑形体等。

　　瑜伽分为几种:瑜伽的作用

瑜伽分为几种

　　改善视力与听力

　　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽

　　并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　二、洁净身心的瑜伽

　　身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”(见P.159)来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。