瑜伽的练习要以自己的身体状态为主,在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，若自己单独练习则无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确，容易受伤也容易放弃。下面给大姐介绍一下练瑜伽的最佳时间。

　　练瑜伽的最佳时间推荐一：黎明。

　　清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好地开始一天的工作。

　　练瑜伽的最佳时间推荐二：傍晚

　　傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和。傍晚时，身体比清晨更为灵活自如，因此练习瑜伽体式也就更为容易和轻松。

　　练习瑜伽不是为了追逐潮流，也不是一时兴起想练习就练习，一定要讲究科学的练习，这样才能对我们的身体起到积极的作用。