瑜伽越来越受大家喜爱，因为它不像其他的健身运动容易吵得邻居捂耳朵，大家更爱静静的“撑”住某个动作，就能达到健康瘦身的效果，那么怎么练习热瑜伽呢?热瑜伽怎么练呢?下面就来介绍热瑜伽初级6式动作，一起来看下热瑜伽初级6式动作到底怎么练。

　　热瑜伽初级6式动作

　　1、栖息鹰(EaglePose)

　　“同手同脚”原理：假如是右手绕在左手后，那么右腿也要努力绕到左腿之后;当然也可反过来做，并无铁定恳求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不轻易，初学者要尽自己全力坚持住啊!

　　2、头膝单足立(StandingheadtokneePose)

　　腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，假如你韧带太紧，你会认为超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并依据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。

　　3、弯月(HalfmoonPose)

　　这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身材一侧崎岖。要留心看着镜子里的自己矫正动作，留心收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。

　　4、脚趾功(ToestandPose)

　　这可是高难度动作!双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地坚持平衡，接着连续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完整用脚趾头坚持身材平衡。警惕别摔到了。

　　5、眼镜蛇(CobrePose)

　　面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别认为是放松运动，真正做起来也不轻易。

　　6、骆驼(CamelPose)

　　双膝跪地，身材“反躬”，能做到什么水平，因人而异，不强求。但要把持自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。