爱美的你如果还在为你高高隆起的小腹在发愁吗?还在为你减也减不下去的游泳圈在发愁吗，现在就来看下怎么练习瑜伽减肥吧。坚持练习腹部瑜伽就可以进行减肥了。那么腹部瑜伽的练法是什么呢?腹部瑜伽怎么练呢?怎么练习腹部瑜伽来减肥呢?下面就来看下腹部瑜伽的练法到底是什么。

　　腹部瑜伽的练法

　　腹部瑜伽减肥第一式

　　Step1

　　采趴姿，双腿微张，双手放于肩膀两侧贴地

　　Step2

　　深呼吸将上半身撑起，感觉腹部伸展，回到步骤1，重复15次。

　　腹部瑜伽减肥第二式

　　Step1

　　双手撑地跪着，手掌在肩膀正下方，膝盖在骨盆正下方。

　　Step2

　　左腿向后伸直并抬高超过臀部，反复15次后换边重复动作。

　　腹部瑜伽减肥第三式

　　Step1

　　躺在地板上，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲抬起成90度角。双手放在两侧，但不能贴到地板。呼吸//自然呼吸

　　Step2

　　吸气后，一边吐气，右脚以斜线方式伸展，两手抓住左脚膝盖将左脚向胸前方向拉。呼吸//吸气→吐气

　　Step3

　　再次吸气后，一边吐气一边抬起上半身。慢慢地吸气回到动作1后，换方向实行，这样左右实行算1次。呼吸//吸气→吐气→吸气