初学者对练习瑜伽都不是很清楚，不知道该怎么样来正确的练习瑜伽，初学者往往会走进练习瑜伽的误区。那么初学者怎样练习瑜伽是正确的呢?怎样帮助初学者走出瑜伽误区呢?下面就来告诉大家初学者怎样练习瑜伽。

　　初学者怎样练习瑜伽

　　Q.练习瑜伽的最佳时间段是什么时候?

　　A：最好在早晨起床后空腹练习，中午空腹时或晚饭后3小时也不错。如果你是朝九晚五的上班族，抽不出那么多空闲时间，那么在一天中，只要身心状况允许，充分利用零散时间，也能收到练习效果。比如，清早起床后和晚上入睡前，可抽出10—15分钟练习瑜伽呼吸和冥想，午餐前和下午茶的工作间隙，也可以利用瑜伽动作来活动下头颈肩，做些原地的扭转和伸展，周末不加班的话，就要固定参加瑜伽课程。只要你坚持，瑜伽肯定不会辜负你。

　　Q：什么样的环境更适合练习瑜伽?

　　A.最好在安静、通风良好的房间内练习。太过嘈杂的环境容易让人分心，难以使内心平静下来。室内的空气要新鲜，在家练习时不妨打开窗户。还可在室外练习，但环境要令人愉快，比如花园，草坪、海边树林。不要在风大、寒冷的地方，或有烟味的空气中练习。另外，为了避免发生意外，还应注意练习时不要靠近危险品或任何妨碍练习的物品，比如，做头倒立时，就不能在吊扇下练习。

　　Q.练习瑜伽的时候可以喝水吗?

　　A.一般来说，练习瑜伽前2个小时内不能大量喝水，因力水在20分钟后被身体吸收，2个小时后才能排出体外。在这之前如果进行瑜伽体式的练习，不仅会增加内脏负担，还会影响瑜伽的练习效果。另外，练完瑜伽之后也要等半小时才能喝水。如果实在口渴难耐，那就小小地喝两口吧，但千万不要猛喝。

　　以上就是关初学者怎样练习瑜伽的介绍，不知道怎么正确练习瑜伽的话那就仔细看看以上的介绍吧。更多阅读》》》》