舞王式瘦臀瑜伽，挺美的一个动作，它不仅仅消除臀部多余脂肪，美化臀部线条，还能锻炼身体的平衡性，消除大腿后侧的赘肉。让身体更具有优美的线条，天天练习，会让你成为气质美女哦!那么舞王式瘦臀瑜伽功的练习动作是什么呢?要怎么来练习舞王式瘦臀瑜伽功呢?下面就来一起看下吧。

　　舞王式瘦臀瑜伽功的练习动作

　　功效

　　1、消除臀部多余脂肪，美化臀部

　　2、锻炼身体的平衡性，消除大腿后侧的赘肉

　　动作

　　1、自然站立于垫子上，双手垂放在身体两侧，双眼平视前方，全身放松，自然均匀地呼吸。

　　2、向后弯曲右膝，右手从外侧抓住右脚背，使脚心靠近臀部。

　　3、吸气，向上抬起左臂，使左脚、脊椎、颈部、头部以及左臂保持在一条直线上。

　　4、右手尽量将右脚向上拉高，左脚掌紧抓垫面，保持身体的平衡。呼气，左臂向身体前方水平落下，带动上半身向前倾，重心慢慢向前移，抬头望向左手指的方向。保持姿势5~ 10秒。

　　5、身体慢慢恢复直立，放开右脚，轻轻敲打臀部、大腿内侧，放松全身。双脚交换动作，重复练习3—5次。

　　以上就是可以帮助你瘦臀翘臀的舞王式瑜伽的练习动作的介绍，想要瘦臀的朋友就赶紧练起来吧。