许多练习瑜伽的爱好者经常都会不小心就受伤，那么练瑜伽要注意哪些事项才可以避免发生伤害呢，怎么才能做到安全练瑜伽呢?下面就告诉你五大练瑜伽的注意事项，让您安全的练瑜伽不用在担心练瑜伽发生意外。

　　五大练瑜伽的注意事项：

　　1、对练习者的饮食没有特别规定

　　可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、暖身很重要

　　瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。

　　3、练习时心情尽量放松

　　可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　4.不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

　　5.坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。

　　这就是五大练瑜伽的注意事项你现在知道了吗，练瑜伽的时候不要勉强自己去做自己做不到的高难度动作这样很容易对身体造成伤害。