没时间去瑜伽馆在家怎么做瑜伽呢，在家想要瘦肚子的话又要怎么来做瑜伽呢，居家瘦肚瑜伽动作有哪些呢?下面就来为大家推荐居家瘦肚瑜伽动作，让您在家啊做瑜伽轻轻松松瘦小肚子。

　　居家瘦肚瑜伽动作

　　居家瘦肚瑜伽动作1、

　　呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

　　居家瘦肚瑜伽动作2、

　　呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

　　居家瘦肚瑜伽动作3、

　　小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

　　居家瘦肚瑜伽动作4、

　　吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。

　　居家瘦肚瑜伽动作5、

　　过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

　　居家瘦肚瑜伽动作6、

　　吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!

　　练习感受这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉肚子有明显的发热感，刚开始练习的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量，相信很快就会有效果了。