纤细紧致的手臂是精致女人的标配，千万别让摇摇晃晃的赘肉破坏了气质，下面来看看如何瘦手臂。

如何瘦手臂 6步瘦手臂法

　　1. 双脚张开与盆骨同宽，膝盖稍微弯曲，弯腰成90度，双手分别握着哑铃自然垂下，抬头眼望前方。

　　2. 双脚膝盖弯曲，双手向后举至与臀部同一高度的同时身体慢慢向上移。此动作重复20次为一组，重复4组。

　　3. 平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成90度，双手分别握着哑铃向上举，眼望上方。

　　4. 双脚与身体保持不动，双手慢慢弯曲，使哑铃与耳朵同一位置。此动作重复20次为一组，重复4组。

　　5. 挺胸收腹站立，慢慢下蹲使双脚弯曲成90度，双手握着一个哑铃向后举。

　　6. 双脚与身体保持不动，双手握着哑铃慢慢弯曲成90度。此动作重复20次为一组，重复4组。

　　以上就是瘦手臂的方法，分享给大家了。