每天不是坐着就是坐着，运动量不达标，吃得却不少。下半身慢慢地开始变得肥胖了，这可能是每个上班族姑娘心中的苦恼。这该怎么办呢?下面一起看看下班半身肥胖怎么办?

　　1 双手握于胸前，双脚打开与肩同宽，深蹲起立并向侧方踢腿。

　　2 平躺，双手自然放于身体两侧；举腿至双腿与地面呈90°，依次放下一侧腿部并抬起另一侧；然后打开双腿。

　　3 侧卧，用小臂撑起上身。屈腿并伸直向外侧踢。

　　4 平趴在瑜伽垫上，脚腕交叉，以膝盖为中心向上踢腿，脚后跟碰到pp算一个哦!

下半身肥胖怎么办 下半身减肥的方法

　　5 上身弯曲，腿部呈跨步姿势，向前屈腿。

　　6 这可是翘臀神器!跪趴在瑜伽垫上，尽力向上伸直踢腿。

　　7 侧卧，一侧小臂支撑中心，同侧腿部弯曲，另一侧腿部伸直侧举。

　　8 双手握于胸前，双脚打开与肩同宽，深蹲起立向斜前方踢腿。

　　以上就是下半身肥胖的减肥方法，分享给大家了。