健康减肥的准则是，稳打稳扎，慢慢的减，营养不减~其实最常见的减肥方法是运动减肥，但是运动减肥会消耗人体的体力，在减肥的同时不补充营养是不行的，就算减下来也很容易反弹，所以在减肥的同时也要注意身体的营养均衡，减肥专家们一致确认，健康减肥才是最主要的减肥方法，怎样健康减肥，那么如何健康减肥呢?

      怎样健康减肥 怎样才能健康减肥

　　步骤/方法怎样才能健康减肥准则一：运动

　　要适当运动

　　生命在于运动。养身之道。

　　每天运动半小时可以使人产生幸福感。

　　要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了

　　怎样才能健康减肥准则二：　减肥产品

　　都说减肥产品有副作用，其实只要你选对了减肥产品，减肥留下的副作用不会对你影响太大!，不然那么多的商家都会喝西风去，这说明减肥产品对减肥绝对是有效果的，关键是产品的选择。

　　目前国内外都流行绿色膳食减肥，像比较有名的英国研发的香格儿是目前最好的减肥产品，当然其市场价位也是比较高的。我用这个瘦得太厉害了，曾经一个月瘦了15斤，是在春天的时候，有迫切减肥需要的朋友可以选择这个。

　　另外我要说明的吃了以后的副作用会口干，每天都要喝很多的水!!!!狂上厕所。其他一切正常，要是不正常的话，你回帖骂我!

　　怎样才能健康减肥准则三：　吃饭

　　三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。

　　1、7分饱。这也是养胃的常识。

　　2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。

　　3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。

　　4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。(PS：又是很养胃的哦!人活一辈子不就是活个胃嘛!)

　　怎样才能健康减肥准则四：喝

　　喝蜂蜜水

　　喝柠檬水

　　喝苹果醋

　　怎样才能健康减肥准则五：　时间

　　睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。还有人过午不食，自己看着办吧。但不利于健康。

　　我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保证了健康啊。怎样健康减肥，分享给大家健康减肥的方法。