男士最快的减肥方法介绍，所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。男士减肥方法，分享给大家。

　　男士减肥方法 男士减肥最有效方法

　　饮食：坚持2个月，取消一切晚上聚餐的机会，改成在家运动。而减肥期间，不论男女，晚餐都尽量尽量的少吃。男士减肥，饮食上，必须戒掉爱吃肉，大量吃肉的习惯。可以吃肉，但每周安排2次吃瘦肉就行，不要每天都吃了。

　　夜宵、烧烤，这些统统不要了，省钱给爱人买衣服给家人买补品吧。清淡，清淡，还是清淡!你的毅力很强，请坚持下来!

　　运动：作为男人，如果说没有毅力，那很丢人的，对不起男人两个字，所以，告诉自己，我要减肥，每天安排1个小时的时间，进行运动。运动方式推荐：仰卧起做、俯卧撑、跑步。每天睡觉前，安排20分钟运动，然后洗个澡，再好好休息。

　　如此坚持，2个月下来，作为男人的你，必定可以瘦20斤以上的!注意事项如此坚持，2个月下来，作为男人的你，必定可以瘦20斤以上的!

　　男士减肥方法，分享给大家。