日本美女勇于尝试各种减肥方法，她们总是引起亚洲减肥的新潮流。下面小编为大家介绍日本减肥、最新潮的减肥法，日本减肥食物排行榜,爱美的美眉们不妨来看看，学学哦!

       日本减肥食物排行榜 日本女生减肥吃什么

　　日本减肥之黑豆

　　除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!

　　异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。

　　日本减肥之香菜

　　日本流行香菜，是因为爱美女性看上了它的减肥功效。香菜含有维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种营养素。正常人食用7~10克香菜叶就能满足对维生素C的需求量。香菜能够减肥，因为香菜奇怪的口味起到了抑制食欲的作用。

　　日本减肥之卷心菜

　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，特别是减肥中很容易就出现便秘的问题，而由于便秘会令你更加肥胖，是减肥的大敌。同时，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

　　日本减肥之绿茶

　　经常喝绿茶能够加快人体的新陈代谢，减少人体吸收热量，如果连喝七天绿茶，就能够平均减少人体60%的热量吸收，减少了热量吸收，自然就会加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

　　日本减肥之苦味食物

　　苦味有着排毒、泄热、疏泄的功效，食用带苦味的东西可以将体内的毒素清除，有利大小便。常吃苦味的食物能增强人的免疫能力，有效地保证肠道内的细菌长期保持稳定的平衡状态。另外吃苦味食物还可以缓解因为内热引起的心神不安的症状。总之苦味的食物有助减肥，还能保健。

　　日本减肥之菌菇类

　　菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养，富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。

　　壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质，作为能量源。

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