减肥最重要的是能够清脂，清肠，7日清肠瘦身法，通过饮食能够帮助你进行清肠减肥，分享给大家。

　　7日清肠瘦身法 7日清肠瘦身法方法步骤

　　Day1、西红柿拌面

　　减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!

　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!

　　Day2、红豆沙

　　做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

　　Day3、熘鱼片

　　草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。

　　Day4、玉米须菊花粥

　　玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。

　　Day5、燕麦片粥

　　燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

　　Day6、丝瓜炖豆腐

　　丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其热量低，并有丰富的B族维生素及矿物质，是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇，味道鲜美，滑嫩爽口，还能美容养颜呢。

　　Day7、番茄豆腐豆芽汤

　　豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

　　7日清肠瘦身法，分享给大家。