下半身肥胖会让你看起来臃肿不堪，形成难道的梨形身材，那么如何快速瘦腿，减臀部呢?梨形身材该怎么减肥?

　　梨形身材该怎么减肥 梨形身材减肥攻略

　　所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、臀肥的身材，就是下半身相对上半身明显肥胖的身材，从视觉上看，这一身材形似梨子，因此被称为梨形身材。

　　梨形身材肥胖问题主要是臀部和大腿部位脂肪堆积，所以提臀瘦大腿是减肥关键。

　　瘦身动作一：

　　1、跪在地面，挺直背部，双膝打开，双手手臂向前伸直，与肩同宽同高;

　　2、吐气，身体尽量保持直立，然后慢慢抬起左手与右脚，不要仰头，左手与地面垂直，右脚与身体成45度角;

　　3、保持动作10秒，慢慢的恢复到跪姿，重复5～10次之后，手脚换边继续做相同的动作。

　　瘦身动作二：

　　1、跪在地面，挺直背部，双膝打开，双手手臂向前伸直，与肩同宽同高;

　　2、吐气，身体尽量保持直立，然后慢慢抬起左手与右脚，不要仰头，左手与地面垂直，右脚与身体成45度角;

　　3、保持动作10秒，慢慢的恢复到跪姿，重复5～10次之后，手脚换边继续做相同的动作。

　　瘦身动作三：

　　大树前弯式

　　1、双脚往两侧打开(宽度约为自己一条腿的长度)，脚趾头朝向前方，双手插腰。

　　2、吸气，脊椎往上延伸，双手往旁边打开，与肩同高，手心朝下。

　　3、右手手掌贴地，左手往上延伸，骨盘不移动，从腰部扭转，头慢慢提起，眼睛看著左手，胸口及骨盘尽量往前打开，保持5到10次呼吸。

　　4、吸气身体回正，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　梨形身材该怎么减肥，分享给大家。