美眉们总是抵挡不住美食的诱惑，可吃多了长胖了又要为怎样瘦身而烦恼！那么如何才是健康的饮食减肥方法呢？不要急，下面请跟随小编的脚步来做一位健康的瘦美人吧！怎样健康减肥，分享给大家。

     怎样健康减肥 怎样健康减肥方法推荐

　　1.遵循“三低一无”的原则

       即低糖，低盐，低脂肪，无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在电视，电影的时候持零食，这样会很容易吃的很多，多喝饮料，多喝水。

    　2.早餐正常吃，不要吃的油腻

　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

        3.多吃水果，代替零食

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些健康减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!

　　 4.晚餐后坚决不吃任何东西

　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!

　　 5.多喝开水，至少一天8杯

　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多。尤其是在早上刚起床的时候喝一杯开水，可以减少水肿，这样自然瘦下来了.

　     6.定期上厕所

       每天上厕所的时间最好比较有规律，最好是一天一次，这样可以帮助身体里的毒素能够及时的排出。帮助健康减肥。

       怎样健康减肥，分享给大家。