对于很多减肥的美眉们来说，每天的减肥食谱是必不可少的。但是减肥食谱又各种各样，我们该如何选择快速减肥的食谱呢?下面小编为你介绍一周减肥食谱，让你天天都在瘦!一周快速减肥食谱，分享给大家。

       一周快速减肥食谱 一周快速减肥食谱推荐

　　周一主食减肥菜    枸杞

　　枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

　　周二主食减肥菜    木耳

　　木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　周三主食减肥菜    海带

　　海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

　　周四主食减肥菜    冬瓜

　　冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　周五主食减肥菜    绿豆芽

　　绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

　　周六主食减肥菜    苦瓜

　　高能清脂素：苦瓜中含有贵如黄金的高能清脂素，可保留人体可以吸收的营养成分，去除人体不能吸收的废物，避免加重肠胃负担，只需吃少量就能达到很好的减肥效果。

　　周日主食减肥菜    大黄

　　大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。

      一周快速减肥食谱，分享给大家。