对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!做什么运动减肥最快最有效呢?例如走路、跳舞、游泳等，下面就一起来看看减肥最快最有效的运动减肥法吧。做什么运动减肥最快，分享给大家。

       做什么运动减肥最快 做什么运动减肥最快最有效

　　最快最有效的运动减肥：游泳

　　游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

　　最快最有效的运动减肥：走路

　　你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗?没错，走路是一种有效的心血管练习运动，能帮助你保持身材，改善消化系统。走可以在任何地方进行，每天坚持走30分钟的路程，可以达到燃烧脂肪的效果

　　最快最有效的运动减肥： 跳舞

　　跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

        最快最有效的运动减肥：哑铃

　　买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

       做什么运动减肥最快，分享给大家。