要想成为一个健康苗条的女性，应该常常与玫瑰花打交道。每天喝一杯玫瑰花茶，对女生有很多好处。因为喝玫瑰花茶可以帮助女性补血补气、调理月经、该神脸色苍白等状况。此外，对于减肥人士来说，玫瑰花茶具有消脂减肥的功效。另外加上对零食的禁忌，节食减肥法，分享给大家。

　　节食减肥法 节食减肥法有哪几种

　　多喝温水，早晨喝两杯

　　我们说一天要喝8杯水，其中有两杯是在早晨喝的。早晨起来喝两杯温水，除了有助身体健康之外，还有减水桶腰的作用。因为早晨起来喝水，在醒胃置于，还能增加小肠的水分，帮助排出宿便。此外，喝温水可以冲淡胃酸，减少早餐中食物的摄入总量，有效起到减肥的作用。

　　每天一杯咖啡

　　每天早餐和晚餐半个小时候，喝一杯无糖黑咖啡，就可以有效减去水桶腰。喝黑咖啡减肥的功效得到大多数人的肯定，因为黑咖啡中含有咖啡因，这种物质能够刺激副交感神经。而肠道蠕动是需要副交感神经“动”起来的。此外，喝黑咖啡还有利尿作用，可以解决身体因水肿而导致肥胖的难题。

　　喝玫瑰花茶

　　要想成为一个健康苗条的女性，应该常常与玫瑰花打交道。每天喝一杯玫瑰花茶，对女生有很多好处。因为喝玫瑰花茶可以帮助女性补血补气、调理月经、该神脸色苍白等状况。此外，对于减肥人士来说，玫瑰花茶具有消脂减肥的功效。

　　多喝蜂蜜水

　　很多人都觉得，既然蜂蜜是甜的，那么蜂蜜应该会导致肥胖。其实，蜂蜜不仅不会导致肥胖，而且还能减肥养颜。蜂蜜的减肥功效尤为明显，尤其是对于减水桶腰方面。因为蜂蜜含有能够润滑肠道的果糖成分，可以预防便秘，帮助身体及时排毒，避免脂肪在腹部堆积。

　　每日果蔬不能少

　　节食减肥是通过减少饮食量，相应调整进食的结构，控制摄取的总热量来达到减肥目的。多吃蔬菜、水果不仅可以产生饱腹感，减少食欲，果蔬中富含的纤维还能有助于排便。

　　高效的减肥蔬果：

　　木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　苹果

　　瘦身水果之王，富含果胶，可以加速排毒，降低热量吸收，其中的钾质还可以防止水肿。慢慢咀嚼，不仅产生饱腹感，且热量也很低。

　　香蕉

　　含有丰富的钾、纤维和维A，促进消化，治疗便秘，而且卡路里较低。千万不要因它甜甜的口感就以为对减肥不利。

　　西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　节食减肥法，分享给大家。