美国纽约近来兴起一股面部瑜伽风潮，人们试图通过非手术方式，靠伸展面部肌肉保持容颜年轻。面部瑜伽的好处，分享给大家。

　　面部瑜伽的好处 面部瑜伽有什么好处

　　脸部瑜伽3分钟，分为眼角、鼻子、脸颊、下巴、嘴唇。那么如何做脸部瑜伽?脸部瑜伽有什么好处?每个人需要运动的部位并不仅仅只是你的身体四肢，脸部也同样需要运动。每个部位一分钟，长期坚持，青春常驻。小编为你介绍几个脸部瑜伽动作，希望可以帮你把青春永远留在脸上。

　　青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老，但人们须承担较大风险。美国纽约近来兴起一股面部瑜伽风潮，人们试图通过非手术方式，靠伸展面部肌肉保持容颜年轻。

　　1分钟收紧脸颊

　　1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气，放松，重复数次。

　　2、横向提升：保持微笑状态，然后用右手中指和无名指从左嘴角处向上拉升到脸侧后停住。

　　用左手中指和无名指将脸部多余的肌肉轻轻地横拉至太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸。

　　保持30秒后，换另一侧进行，可以恢复轮廓、紧实脸颊。

　　1分钟提升下巴

　　拇指提升

　　step1：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。

　　step2：放松，手指轻轻回归到原位，然后再做5-8次。

　　1分钟推升脖子

　　四周扭动

　　step1：用右手的拇指托住下巴，手指带动颈部，进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动。

　　四个方向都扭到为一遍，每次做8-10遍即可。

　　四指推升

　　step1：将两手的四指并拢伸直，用左手自左耳根由上而下轻抚至脖根，再回到耳根。

　　step2：换右手，用同样的方法按摩右侧。

　　每次反复10-20次，过程中注意用力不要过猛。

　　最后用双手轻拍脖子，注意用指腹拍打，力度适宜，反复拍半分钟。

　　循环提升

　　step1：肩膀不动，用右手中指和无名指按压住下巴中心。

　　step2：左手的中指沿逆时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，慢慢将左手中指沿顺时针方向滑动，回到初始位置。

　　重复5次后，换另一侧进行，可以促进循环，加强皮肤弹力、改善肌肉活力，从而紧致下巴。

　　面部瑜伽的好处，分享给大家。