小腹凸起?手粗腿胖?心情烦躁，不要担心，因为我们可以练习瑜伽来减肥，还可以利用瑜伽球来减肥。那么怎么用瑜伽球减肥呢?4步瑜伽球减肥瑜伽的练法是什么呢?下面就来一起看看4步瑜伽球减肥瑜伽的练法是什么吧。

　　4步瑜伽球减肥瑜伽的练法

　　瑜伽球减肥瑜伽第一步：腿伸直平放在瑜伽球上，两手撑在板凳上。然后用双手支撑上下移动。

　　瑜伽球减肥瑜伽第二步：平躺在地上，双手放在身体两侧，脚放在瑜伽球上。利用脚腕滚动瑜伽球，注意脚掌和大小腿之间呈90°。重复动作。

　　瑜伽球减肥瑜伽第三步：上身压在瑜伽球上，手肘放在球上，踮起脚尖，腹部上下移动抬起放下。

　　瑜伽球减肥瑜伽第四步：坐上球上，大腿和小腿呈90度，吸气上半身向后直到躺在球上，呼气，抬起上身，重复动作次。

　　以上就是4种可以减肥瘦身的瑜伽球减肥瑜伽，我们一起来练习下吧。更多阅读》》》》