瑜伽中有一种重要的含义就是平衡，当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要!那么要怎么来练习平衡呢?4种平衡瑜伽的练法有哪些呢?下面就来看看4种平衡瑜伽的练法有哪些吧。

　　4种平衡瑜伽的练法有哪些

　　单腿天鹅平衡式

　　作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。

　　扭转幻椅式

　　作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

　　站立劈腿前弯式

　　作用：强化身体平衡感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。

　　舞蹈式

　　作用：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

　　以上就是4种平衡瑜伽的练法的介绍你学会了，要想练习平衡的话不如试试上面介绍的4种平衡瑜伽的练法吧。更多阅读》》》》