养生 / 瑜伽_八八眨_经验分享

保健健身休闲舞蹈瑜伽避暑

瑜伽

瘦背瑜伽瘦背瑜伽是怎样的

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么瘦背瑜伽是怎样的呢? 瘦背瑜伽 1、第一式：右腿向...
2016-03-21 13:01
瑜伽

女人练习瑜伽的好处女人练习瑜伽的好处有哪些

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么女人练习瑜伽的好处有哪些呢? 女人练习瑜伽的好处...
2016-03-21 13:00
瑜伽

瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽是怎样的

据调查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是苹果腰的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂，不仅对身材，对你的健康都有不好的影响。赶紧来学学帮你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，让你摆脱肥腰的困扰。那么瘦腰瑜伽到底是怎样的呢? 瘦腰瑜伽坐姿扭...
2016-03-21 13:00
瑜伽

瑜伽瘦腿动作瑜伽瘦腿动作有哪些

每个MM都想拥有修长纤细的双腿，除了天生的遗传因素外，通过下面几个瑜伽瘦腿动作也可以让你美梦成真哦。瑜伽瘦腿动作第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。第二...
2016-03-20 20:46
瑜伽

产后恢复瑜伽产后恢复瑜伽怎么做

产后，原来曼妙的身材不复见，怎么办呢?很多妈妈会选择瑜伽，那么产后恢复瑜伽怎么做呢? 产后恢复瑜伽 1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。 2、卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。 3、...
2016-03-20 20:43
瑜伽

蕙兰瑜伽冥想引导词有哪些怎么说瑜伽引导词

关于瑜伽引导词很多朋友可能觉得没有没有必要其实这是很重要的，瑜伽引导词可以引导你怎么正确的练习瑜伽，那么蕙兰瑜伽冥想引导词有哪些呢?下面就来看看蕙兰瑜伽冥想引导词到底有哪些吧。蕙兰瑜伽冥想引导词 1. 舒舒服服地开始以舒服的姿势躺着或坐着。若...
2016-03-20 20:26
瑜伽

瑜伽入门式学习动作之乌鸦式的练法是什么呢

刚刚开始练习瑜伽的朋友可能不是很清楚要怎么来练习瑜伽。没有关系，下面就来告诉大家瑜伽入门式学习动作之乌鸦式的练法是什么。下面就来一起看看瑜伽入门式学习动作之乌鸦式的练法吧。瑜伽入门式学习动作之乌鸦式练法这个瑜伽动作也有倒立之效果，可活络...
2016-03-20 20:24
瑜伽

瑜伽的基本动作瑜伽的基本动作有哪些

瑜伽作为一种运动，有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，瑜伽的基本动作有哪些呢? 瑜伽的基本动作一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰...
2016-03-18 10:24
瑜伽

练瑜伽的最佳时间什么时候练瑜伽最好

瑜伽现在越来越受人们的喜爱，生活中很多人都通过瑜伽的运动来调整自己的健康状态。但是想要获得更大的效果，就需要长期的坚持瑜伽的练习，那么练习瑜伽的最佳时间是什么时候呢?下面就由我给大家介绍一下吧。练瑜伽的最佳时间所谓一日之间在于晨，清晨空腹...
2016-03-18 10:24
瑜伽

办公室瑜伽办公室瑜伽怎么做

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。你知道办公室瑜伽怎么做吗? 办公室瑜伽办公室瑜伽是针对上班族减压与健身而设计的。其动作简单，便于操作，所需要的道具是办公室里必有的桌子和椅子。运动的时间不需要很长，只是开...
2016-03-18 10:23

上一页 16 17 18 19 20 21 22 23 24 下一页

排行榜

关注我们

关注微信公众号，了解最新精彩内容