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阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽的发展

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。下面来看看阿斯汤加瑜伽是怎么发展的。阿斯汤加瑜伽阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿...
2016-03-16 20:05
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理疗瑜伽动作理疗瑜伽缓解久坐危害

随着时代的变化，现在越来越多的人在办公室工作，然而久坐给人带来的危害是非常巨大的，甚至可以缩短人们的寿命，因此借住瑜伽来理疗身体是不错的选择。理疗瑜伽久坐的五个健康危害一、下肢血栓因为久坐不动，导致腿部的肌肉收缩减少，肌肉活动性下降，...
2016-03-16 20:05
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瘦身瑜伽动作让身体瘦下来的瑜伽

瑜伽不仅有养生的作用，还有瘦身，保持完美身材的作用。在瑜伽里面，有很多动作可以帮助我们瘦身。瘦身瑜伽动作坐姿转背姿势方法坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次...
2016-03-16 20:05
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练瑜伽的注意事项练瑜伽小常识

练瑜伽益处虽然多多，当并不是你想练的时候就随时可以练的，就跟体育运动前有准备运动一样，也是极其的讲究，练瑜伽也是有很多注意事项的。练瑜伽小常识 1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱...
2016-03-16 20:04
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清晨瑜伽怎么练清晨瑜伽的动作

清晨起来，做一做瑜伽，一整天都能让你精力充沛。哪些动作适合我们清晨做，下面为大家一一介绍。清晨瑜伽手臂伸展式身体自然地站好，然后将两脚分开一点距离，深呼吸。双手向上至头顶上方合十，同时拾头向上看指尖，屏气，呼气放下手臂，头收回，重复1 0...
2016-03-16 20:04
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睡前瑜伽的种类睡前瑜伽有哪些种类

睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽有哪些种类呢? 睡前瑜伽的种类束角式睡前瑜伽功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经...
2016-03-16 20:04
瑜伽

纤体瑜伽动作纤体瑜伽动作有哪些

纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。那么纤体瑜伽动作有哪些呢? 纤体瑜伽动作瑜...
2016-03-16 20:04
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瑜伽冥想词瑜伽冥想词是怎样的

对于瑜伽而言，冥想是一门很重要的学问，然而冥想象征着专注的知觉与意识，那么瑜伽冥想词是怎样的呢? 瑜伽冥想词冥想的练习是很简单的，要求有规律的练习和经验丰富的知道，传统的冥想要求专注于呼吸气轮和内在的光与声音，而右侧这是一个曼陀罗或者祷文。...
2016-03-16 20:04
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产后练瑜伽注意事项产后瑜伽知识

生儿育女，是每一个女人的必经之路。当然，产后身体走样也是很多妈妈的烦恼。很多女性朋友产后都急着恢复身材，都会选择去练瑜伽，但是产后练瑜伽有很多注意事项你是否知道?接下来我们一起来了解：产后愈加知识产后练习瑜伽要知道的事 1、练习产后瑜伽的正...
2016-03-16 20:04
瑜伽

怎样练瑜伽练瑜伽注意事项

瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。那么怎样练瑜伽呢? 怎样练瑜伽 1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之...
2016-03-16 20:03

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