我们上班族最渴望的就是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时?你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，教您一道早餐燕麦粥的简易做法，保管每天早上营养满分。

　　主料

　　燕麦片 (80g) 新鲜牛奶 (200ml) 蜂蜜 (5g) 燕麦片 (80g) 蜂蜜 (5g)

　　调料

　　草莓 (30g) 核桃 (10g) 杏仁 (10g) 椰丝 (2g)

　　燕麦粥的简易做法：

　　1生燕麦，坚果，水果都是overnight oatmeal的必备法宝。

　　2前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

　　3次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软=

　　4配上自己爱吃的水果和坚果。

　　燕麦粥的简易做法小提示：

　　1.简单，健康又可以任意DIY。

　　2. 燕麦粥的好处，零胆固醇 高蛋白 高纤维。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平，同时减少心血管疾病的几率。除此之外，燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等。

　　减肥圣品，坚持就是胜利。