减肥操运动之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。

　　减肥操运动  游泳减肥操运动

　　游泳减肥操运动的方法：

　　1.换气：初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，减肥效果也不尽人意。

　　2.低头：有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。

　　3.下水前最好热身和拉伸：刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

　　游泳运动是一项很有减肥效果的方法，在游泳的过程中，你可以享受天然的按摩服务，通过水的阻力，很好的消耗脂肪!游泳减肥操运动，分享给大家了。