冬季怎样减肥快?运动健身锻炼，当身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，运动量应循序渐进，如初练慢跑时可尝试由3分钟增至5分钟或10分钟。

　　冬季怎样减肥快 最快的冬季减肥方法

　　1、坚决戒掉甜食、零食和消夜。

　　2、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。

　　3、持之以恒地坚持锻炼。

　　冬季减肥策略实施方案：

　　1、晨起沐浴

　　早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥，还能提神。

　　2、多吃热食

　　吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，提高御寒能力，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽有助于消化系统的良好运转，还能控制食量，有助于减肥。

　　4、晚上早刷牙

　　刷牙后的清新口气，会让人自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

　　5、喝茶喝到瘦

　　用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，彻底和脂肪告别。

　　冬季怎样减肥快，分享给大家。