水果减肥想必大家都很喜欢吧，既能减肥又能享受美味的水果!但水果减肥对身体就没有一点危害吗?下面小编为您揭露一些常见的水果减肥认识误区，来看看吧!水果减肥误区，分享给大家。

       水果减肥误区 常见的水果减肥误区

　　1、吃过多的水果

　　水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。

　　2、苹果减肥餐

　　苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。

　　3、易导致上火的水果

　　有些水果是败火的，而有些水果是上火的，如果选择那些易上火的水果来减肥的话，是没有太多效果的。水果导致上火，会使肝火旺盛，从而导致便秘、泌尿等消化不良的反应，更不利于减肥。

　　4、水果和维生素片同吃

　　水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。

　　5、长期香蕉减肥

　　香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。

       水果减肥误区，分享给大家。