一提到减肥，大多是女生所关注的问题，而男士一般很少在意。其实男士也很注重身材的保持，下面小编就男士减肥方法进行总结，都是简单有效，超给力推荐的哦!男士减肥方法，分享给大家。

       男士减肥方法 男士减肥方法有哪些

　　男士健身减肥方法：进行有效的锻炼

　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　男士健身减肥方法：适当节制饮食

　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

　　男士健身减肥方法：仰卧起坐

　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的男士健身减肥方法。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

　　男士健身减肥方法：悬吊抬腿运动

　　利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此男士健身减肥方法是很好的强化腹肌运动。

　　男士健身减肥方法：俯卧撑

　　两腿并拢，脚尖着地，双手平行，撑起身体，使手肘保持垂直。以胸部力量引体向上并下压，手肘位置勿高过肩膀，腹部收紧用力。

       男士减肥方法，分享给大家。