怎么减肥好?对于女性来讲，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。减肥的关键不在于不吃，而在于吃什麼，怎么吃。现在小编为大家总结怎么吃可以减肥大全，快来看看吧。吃什么东西可以减肥，分享给大家。

        吃什么东西可以减肥 吃什么东西可以减肥推荐

　　1、每天早上喝碗紫菜汤，或者蜂蜜水。排除肠子多余的脏东东。

　　2、很多人以为饭后喝茶会减肥，其实那是大错特错啦，茶是碱性的，喝多了会中和胃酸，反而让消化不良。各位MM切忌，饭后不要饮茶，我们不妨饭后喝点酸奶，或者苹果醋，这样更有利于肠胃吸收哦。把茶放在其他时间段喝，也是很有利于减肥的，茶水可以消除油腻，减少脂肪，降脂作用。

　　3、一定细嚼慢咽 用餐时细嚼慢咽，可以延长进食的时间，也可提高口欲的满足感;相反的，狼吞虎咽，容易一下子吃下太多东西，还感到无法满足。

　　4、饭前喝汤。很多人都是饭后喝汤。其实那是是减肥的大忌哦。汤类富含很多营养，饭后过多的汲取，只会让身体营养过剩，对减肥很不利的。那么我们不妨反过来，饭前喝汤。饭前喝汤，更容易有饱胀感，这样进食就会少了很多。更能克制我们的食欲哦。

　　5、纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。

　　6、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效