知道吃什么可以丰胸之后，就要学会将丰胸食物融入到菜式当中。银耳、黑木耳、香菇和猴头菇都是很有效的丰胸食物，下面小编就来教大家怎么利用这4种食物炮制丰胸食谱!吃什么丰胸?分享给大家。

　　吃什么丰胸 吃什么丰胸推荐

　　银耳

　　功效：补脾开胃、益气 清肠、降胆固醇

　　用法：熬煮

　　丰胸效果：防止胸部变形下垂

　　适用人群：生完孩子后的辣妈一族主要成分：天然植物性胶质、膳食纤维

　　推荐——百合银耳排骨汤

　　材料：猪大排250克，百合15克，银耳15克，食盐少许，葱少许，水3大碗。

　　做法：

　　1.百合洗净，银耳用水泡发后去根撕成块。

　　2.排骨洗净，用开水焯后沥干。

　　3.在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。

　　专家解析：猪大排能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，银耳能有效预防胸 部下垂现象。长期食用百合银耳肉排汤丰胸效果加倍。

　　黑木耳

　　功效：防治缺铁性贫血 养血驻颜 降低高血压

　　用法：炖或炒

　　丰胸效果：防止缺乏激素胸部扁平

　　适用人群：中学生和雌性激素不足的人

　　主要成分：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等

　　推荐——木耳红枣瘦肉汤

　　材料：黑木耳10，鲜枣8个，猪里脊肉100克，' 食盐适量，姜适量，料酒1大勺，水适量。

　　做法：

　　1.先将猪里脊肉洗净切成丝。将黑木耳泡发后去掉根部,洗净，也切成 粗丝。枣洗净切成两半，去掉枣核

　　2.锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中

　　3.加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟。用勺撇去汤表面的浮沬，然后加盐调味即可。

　　专家解析：黑木耳里含多种微量元素和维生素可以促使雌激素活性化，促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，从而达到丰胸的作用。

　　酒酿

　　实施方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　作用原理：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

　　纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　吃什么丰胸?分享给大家。