细长美腿是夏天的别样风景线，那么瘦小腿就是必须完成的任务啦，怎样快速瘦小腿，分享给大家。

　　怎样快速瘦小腿 6个动作怎样快速瘦小腿

　　小腿粗壮的话，穿裙子短裤都不好看，还会显矮，所以大家知道瘦小腿的必要性了吧。接下来要介绍的这两套快速瘦小腿动作能够帮助紧实小腿肌肉，燃烧腿部脂肪，终结粗壮象腿。简简单单的6个步骤，就能练出纤细美腿，快跟着练习起来吧。

　　1)双脚分开与肩同宽站立在地面上，双手自然放在身身体两侧，保持自然呼吸，腰背挺直，眼睛直视前方。

　　2)吸气，将你的右脚往前跨一小步，重心放在两腿中间，然后将你的右脚脚踝往右边弯曲，伸展你的右小腿肌肉和筋骨，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　3)双脚并拢弯曲跪坐在垫子上，双手撑在身体两边，腰背挺直眼睛直视前方。

　　4)双手指尖向后撑在身体后面，吸气，整个臀部坐在双脚掌上，身体微微往后倾，双手掌心全部贴在地面上，保持住自然呼吸，动作坚持10~20个胡子左右，重复10次左右。

　　5)左脚在前右脚在后站立在地面上，重心放在右脚，双手扶住腰部，弯曲右脚膝盖左脚身姿，腰背挺直，眼睛看着左脚地面前。

　　6)吸气，将你的右脚点起来，推起整个身体向前，动作坚持5个呼吸左右，然后右脚往后踩下去恢复初始之态，重复刚才的动作。

　　怎样快速瘦小腿，分享给大家。