左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。左旋肉碱怎么吃，分享给大家。

　　左旋肉碱怎么吃 左旋肉碱的正确吃法

　　左旋肉碱正确服用方法

　　1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

　　2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

　　3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

　　4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

　　服用左旋肉碱应该注意

　　1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

　　2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

　　小贴士：正确吃法教你左旋肉碱怎么吃就介绍到这里，值得提醒的是减肥贵在坚持，适量的有氧运动可促使脂肪得到更彻底的消耗，轻松拥有健美好身姿。

　　只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。

　　左旋肉碱怎么吃，分享给大家。