减肥重在坚持，为了自己能够拥有迷人的身姿，下面小编为大家推荐一周减肥食谱，一天瘦一斤不再是梦，减肥是自己的事，要有毅力。希望正在通过饮食减肥的你可以坚持下去哦。一周减肥食谱，分享给大家。

       一周减肥食谱 一周健康减肥食谱

　　周一

　　早餐：咖啡、苹果

　　午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　周二

　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

　　午餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

　　周三

　　早餐：乌龙茶、猕猴桃

　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　周四

　　早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

　　午餐：汤饺、淋酱豆干

　　晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

　　周五

　　早餐：咖啡、苹果

　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　周六

　　早餐：海鲜粥、番石榴

　　午餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

　　晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

　　周日

　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，

　　午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

　　温馨提示：减肥重在坚持，为了自己美好的身材要加油哦亲。一周减肥食谱，分享给大家。