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跑步时如何呼吸 跑步呼吸法
现在有很多跑步者常常只跑了一会儿就上气不接下气，若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。那该怎么办?下面我们一起来看看跑步时如何呼吸吧! 跑步时如何呼吸 学会从牙缝中吸气 跑步时，我们应该用鼻子和嘴配...
2016-03-25 20:37 -
奥古诺德破200米记录 奥古诺德消息
费米奥古诺德，田径运动员。在仁川亚运会男子100米决赛中，以9秒93的成绩打破了同为卡塔尔归化选手的弗朗西斯2007年创造的9秒99的亚洲纪录。在男子200米决赛中他虽未能跑入20秒大关，但仍以20秒14获得金牌，捍卫了自己亚洲第一飞人的名号。 费米奥古诺德来自...
2016-03-25 20:37 -
背越式跳高的助跑 怎么做好跳高助跑
跳高是需要助跑的，因为这样会让自己发挥的更好，那么对于背越式跳高的助跑应该是怎样的呢?下面我们一起来看看背越式跳高的助跑吧! 背越式跳高的助跑 一、助跑的技术要素 (一)技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为J其优点是： 1。助跑...
2016-03-25 20:36 -
田径运动损伤 怎么预防田径损伤
很多激烈的运动都会比较容易损伤的，而且有的会伤的比较严重，那么你在一些激烈的运动中会注意?下面我们一起来看看怎么预防 田径运动 损伤? 怎么预防田径运动损伤 (一)赛跑创伤比较少见。在短跑时常遇到的外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂...
2016-03-20 20:46 -
背越式跳高训练方法 跨越式跳高如何训练
跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着...
2016-03-20 20:28 -
跳高的好处 跳高的好处是什么
跳高是田径项目，也是比较常见的运动比赛项目,借助前期跑步的冲刺力量,在合适的时间点单脚起跳,越过横杆最终安全落地,富有爆发力和竞技性，跳高对于我们的身体而言也是大有裨益的。那么你知道跳高的好处是什么吗?下面我们一起来看看吧! 跳高的好处 跳高是田...
2016-03-18 09:49 -
背越式跳高易犯错误 背越式跳高错误纠正
背越式跳高和一般的跳高有点不一样的，而背越式跳高是急行跳高姿式之一，那你知道背越式有时会有错误的跳跃方式吗?下面我们一起来看看背越式跳高易犯错误吧! 背越式跳高易犯错误 一、助跑技术的典型错误 背越式跳高弧线助跑起跳是背越式技术最大的优越性。助...
2016-03-18 09:49 -
跳远起跳方法 跳远如何准确起跳
在跳远的时候同样要注意一些相关事项，而且也要掌握一些相关的方法，那么在跳远的时候也会涉及起跳，那你知道跳远起跳方法是什么?下面我们一起来看一下吧! 跳远起跳方法 1、走步法在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步(82...
2016-03-18 09:49 -
马拉松呼吸技巧 跑马拉松呼吸的方法
跑马拉松需要考耐力的，而且跑马拉松也是比较累人的运动，尤其是跑久了就会上气不接下气，让自己很是难受，那么你知道跑马拉松应该怎样呼吸才会比较顺畅呢?下面我们一起来看看马拉松呼吸技巧吧! 马拉松呼吸技巧 调整呼吸帮助加速 跑步要想取得更好的锻炼效果...
2016-03-17 15:18 -
助跑跳远技巧 跳远怎么助跑
跳远的时候，很注重技巧，尤其是助跑的时候尤为重要，那么你知道跳远的时候怎么助跑吗?下面我们一起来看看助跑跳远技巧吧! 助跑跳远技巧 1、提高绝对速度 运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础，速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此，在速度训练中...
2016-03-17 15:18
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