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冬天喉咙痛 四大食物帮你忙
冬天喉咙痛是人们常有的毛病，那么怎样才可以缓解喉咙痛的症状呢，请看以下的四种食物。 冬天喉咙痛 四大食物帮你忙 1：冰糖 专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。 2：绿茶 喝绿茶也...
2016-03-24 13:54 -
秋冬季御寒 三大讲究
寒冷天气，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又健康呢?下面为...
2016-03-24 13:54 -
水果的合理利用 如何合理利用水果
水果与蔬菜一样，主要提供维生素和矿物质，那么应该如何合理利用水果，给身体带来良好的效果呢? 水果的合理利用 水果除含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的非营养素的生物活性物质，可以防病治病，也可致...
2016-03-24 13:54 -
秋冬进补需注意 不要盲目进补
因此，冬天饮食应以增加热能为主，但难免会出现秋冬进补过量的情况，下面分享秋冬进补需注意的问题。 秋冬进补需注意 1.不能暴饮暴食 冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，会造成和加重心...
2016-03-24 13:54 -
包心菜功效与作用 功效与作用有哪些
包心菜又名卷心菜，中医认为包心菜味甘性平，归脾胃经。包心菜的功效与作用有哪些?包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水作用。 包心菜功效与作用 现代医学检测，包心菜富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钼。包心菜有大...
2016-03-24 13:54 -
小白菜功效与作用 它功效与作用有哪些
小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，长约30厘米，色泽青绿。叶基部渐狭成叶柄，叶柄窄。小白菜原产我国，各地均有栽培，以南方栽种最广，一年四季供应，春夏两季最多。那小白菜功效与作用有哪些? 小白菜功效与作用 1.增强免疫力 小白...
2016-03-24 13:53 -
芥兰的营养价值有哪些 芥兰功效有哪些
芥蓝，又称白花芥蓝，也有人称之为芥兰，十字花科芸苔属一二年生草本植物，甘蓝类蔬菜，以花苔为产品，幼苗及叶片也可食用。芥兰有两类，开白花的称白花芥兰，主食嫩薹，叶质较粗;开黄花的称黄花芥兰，为叶薹兼用种，叶质柔嫩，而菜薹较细。那么芥兰有哪些营...
2016-03-24 13:53 -
什么是黑色食品 黑色食品的营养价值有哪些
食物的色素对营养起很重要的作用。营养学家认为，果蔬类食物的营养价值排序是蓝色、黑色、绿色、红色、白色。而谷类食物的颜色越深，营养价值越高。也就是说，深色食物具有相当高的营养价值。那什么是黑色食品，是指含有天然黑色素的动植物食品，无论是动物...
2016-03-24 13:53 -
如何识别瘦肉精猪肉 识别瘦肉精猪肉
瘦肉精事件出来后，一些人就不怎么敢吃猪肉了。那么，市民购买猪肉时，如何识别瘦肉精猪肉呢? 如何识别瘦肉精猪肉 而质监、疾控专家给出的意见是： 1.警惕肥肉太少、瘦肉太多的猪肉。正常情况下，猪皮与瘦肉之间有一层脂肪(即肥肉)，肥肉约为2厘米左右，瘦肉...
2016-03-24 13:52 -
膳食纤维的作用 及其摄入来源
便秘一直困扰着很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要，下面为大家讲解膳食纤维的作用及其摄入来源。 膳食纤维的作用 及其摄入来源 膳食纤维主...
2016-03-24 13:52
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