今天分享给大家这款莲菜饺子馅的做法,莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕，晚餐吃效果最好，莲藕与排骨熬汤，食用后能改善睡眠品质。

　　材料：猪肉500g，饺子皮600g，莲菜200g

　　调料

　　食盐适量，鸡精适量，调和油适量。十三香适量

　　莲菜饺子馅的做法

　　1.准备现买的猪肉

　　2.莲菜洗净

　　3.莲菜剁末

　　4.放一起开始调味

　　5.顺一个方向拌，拌至起劲即可

　　莲菜饺子馅的做法小贴士

　　莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。大便溏泄者不宜生吃。