黑米葱油卷的做法 健康早餐之黑米葱油卷

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 01:58 我要评论( )

   说道这黑米呀可真是营养丰富啊,一般会被用来煮粥,可是,尽管是头一天晚上就用水泡上,早上煮起来依然有些费时。 这么有营养的东东总不能因为做起来费时费力而舍弃掉吧?有些不甘,左思右想,想到了一个好办法,用它做面食吧! 西北人的早餐主角一般都是面食,刚刚好。 于是便有了这款黑米葱油卷的做法。还别说,味道还真不错。既有葱油卷的香味,又有黑米特有的浓香,最最关键的是它有营养,做早餐是非常不错的选择

黑米葱油卷的做法 健康早餐之黑米葱油卷

  主料

  黑米 (适量) 小麦面粉 (适量)

  调料

  干酵母 (适量) 温水 (适量) 小香葱 (适量) 食用油 (适量) 食盐 (适量)

  厨具

  食物调理机、蒸锅

  黑米葱油卷的做法

  1黑米用水清洗干净后,充分晒干表面水分。用料理机的干磨刀搅打成特别细的粉状。

  2按1:1的比例加入小麦面粉,干酵母用温水化开,边倒入面粉中边用筷子搅拌,直至面粉全部呈雪花状。

  3用手把面揉搓到一起,稍揉光后进行发酵。

  4发酵至两到三倍大。

  5取适量大小大概擀成长方形。

  6均匀地涂抹一层食用油,并撒上少量食盐。

  7小香葱清洗干净沥干水分后切成末,均匀地撒在面片上。

  8顺着面片长的一边卷起。分切成合适大小的段,段的大小决定着葱油卷的大小。

  9取两个切好的面段,摞在一起。

  10两只手配合用力,分别朝不同的方向轻拧,直至葱油卷呈满意状态,收口朝下捏紧。

  11如此做好所有的葱油卷,进行二次发酵至葱油卷明显变大。蒸锅水烧开后放入,大火蒸二十分钟即可。

  黑米葱油卷的做法小贴士

  先前一天晚上蒸好放进冰箱里,早餐时取出来一馏,松软喷香,简单省事。 配上一碗玉米糁白米粥,来点小菜和水果,一顿简单又营养的早餐就轻松搞定啦! 蒸好的黑米葱油卷晾凉后放入冰箱冷冻室,吃的时候取出来放锅里馏至热透,一样松软可口,就如刚出锅时一样。非常地方便

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