酱油炒面的做法 健康早餐之酱油炒面

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 04:59 我要评论( )

   这每天早起都有丰盛的早餐可吃,这无疑是起床的一个重要动力。一个人生活,吃饭上多以填饱肚子为指导原则,快手为好。今天咱就分享给大家这道酱油炒面的做法,配上一杯浓浓的豆浆,早餐吃的是相当的好。

酱油炒面的做法 健康早餐之酱油炒面

  主料

  挂面 (一把)

  调料

  鸡丁 (适量) 胡萝卜 (适量) 洋葱 (适量) 黄瓜 (适量) 酱油 (适量) 盐 (适量) 孜然粉 (适量)

  厨具

  炒锅

  酱油炒面的做法

  1洋葱 胡萝卜 黄瓜,分别都切丝。

  2鸡脯肉切成丁,用料酒和生粉腌制待用。

  3水烧开,下挂面,挂面都比较难熟,煮了大概三四分钟的样子,煮至八成熟捞出。

  4捞出的面条过凉水,然后沥干水,加少量油拌匀,这样可以防止面条粘连。

  5锅里放油,放入腌制的鸡丁翻炒至8成熟盛出。(可以先在油里爆香葱姜蒜再炒鸡丁增加香味,家里葱姜蒜都没了)

  6再次起锅,放入少量油烧热,加入切好的胡萝卜丝和洋葱丝,爆香。

  7加入拌过油的面条,改中小火翻炒,因为健康方面考虑,油放的少,大火容易糊锅。

  8加入适量酱油。

  9加入适量盐。

  10放入孜然粉适量。

  11放入黄瓜丝和之前炒过的鸡丁,快速翻炒均匀然后盖锅盖闷一会后再翻炒下即可出锅。

  酱油炒面的做法小窍门:

  1 喜欢吃辣的炒面条时还可以放些辣油。

  2 面条下水煮时,煮个七八分熟即可,煮的完全熟的话炒出来就烂吧吧的不好吃了。

  3 面条过冷水后放些食用油搅拌均匀可防止面条粘连。

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