在冬天的时候，有些人在断食的第一天就可以瘦掉3-4斤，水肿是由于身体代谢慢，令身体多余水分无法排出，这样身体就导致水份滞留，新陈代谢慢的人，减肥比常人更艰难，定期排除体内水份，代谢增加，这样减肥也会事半功倍。冬季瘦身方法，分享给大家。

　　冬季瘦身方法 冬季瘦身小妙招

　　冬季瘦身小妙招一：早餐多吃蛋白质

　　人体营养缺乏时，就会消耗体内的蛋白质和碳水化合物，最后才消耗脂肪，如果早餐进食过多的碳水化合物，一个早上下来消耗掉的只是你吃进去的糖份，所以，想要减肥，早餐不妨多吃蛋白质，减少碳水化合物的摄入，例如将面包换成鸡蛋，可带来更持久的饱腹感。

　　冬季瘦身小妙招二：断食

　　先要注意的是，断食并不是绝食，而是一种自然排毒疗法，通过特殊营养配方饮料，提高代谢，从而排出体内毒素，断食可以进行深度的排素，让体重更快降下来，断食可调动全身细胞加速代谢，促进脂肪的燃烧。

　　冬季瘦身小妙招三：把食物打成糊状

　　吃糊状食物比正常吃下去的可带来更长的饱腹感，所以，在中午的时候，将食物打成糊，可将食物打碎煮成粥羹，这样在下午的时候就不会吃下午茶了。

　　冬季瘦身小妙招四：喝足够的水

　　很多人都将饥饿感和干渴感搅混了，很多时候都不是饿了，而是水喝少了，当身体缺水时，人体代谢就会变慢，每天喝足八杯水，可加速代谢，而且水可撑起胃部的空间，减轻饥饿感，可降低食欲，有效瘦身。

　　冬季瘦身小妙招五：分清楚是胖还是水肿

　　有些人在断食的第一天就可以瘦掉3-4斤，水肿是由于身体代谢慢，令身体多余水分无法排出，这样身体就导致水份滞留，新陈代谢慢的人，减肥比常人更艰难，定期排除体内水份，代谢增加，这样减肥也会事半功倍。

　　冬季瘦身方法，分享给大家。