紫甘兰蛋饼的做法 健康早餐之紫甘兰蛋饼

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-02 11:04 我要评论( )

   今天分享给大家的这款紫甘兰蛋饼的做法不需要早早起床准备,不需要繁琐复杂的过程。 简简单单的做法,让你活力充沛的天从营养丰富的早餐开始! 就一碟小菜,配一碗营养粥,一家三口围坐在一起,美好的一天就这样开始了。

紫甘兰蛋饼的做法 健康早餐之紫甘兰蛋饼

  主料

  鸡蛋 (2个) 紫甘兰 (2片)

  调料

  面粉 (少量) 十三香 (少许) 食盐 (适量)

  厨具

  平底锅

  紫甘兰蛋饼的做法

  1鸡蛋磕入碗中打散。

  2紫甘兰切细丝加入蛋液中搅拌均匀。

  3加少量面粉。

  4加少许十三香。

  5加少许十三香。

  6加少量食盐调味。

  7充分搅拌均匀,成较稠的糊状。

  8平底锅中刷一层油,锅热后倒入紫甘半蛋液,转动平底锅,使蛋液摊平。小火加热一面凝固后进行翻面。

  9小火加热一面凝固后进行翻面。

  10彻底煎熟后出锅卷起,切段装盘上桌,趁热食用风味十足!

  紫甘兰蛋饼的做法小贴士

  紫甘蓝具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。 紫甘兰营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。 在十大日常健康食品中,甘蓝在防癌和护肝方面的功能可是遥遥领先的哟!

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