田园芝士蛋饼的做法 健康早餐之田园芝士蛋饼

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 07:19 我要评论( )

   今天分享大家的这款田园芝士蛋饼的做法,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动,元气满满的开始新的的一天。

田园芝士蛋饼的做法

  主料

  鸡蛋 (两个) 面粉 (3勺) 水 (5勺)

  调料

  红椒 (适量) ,马苏里拉芝士 (适量) 豌豆, (适量) 玉米 (适量) 盐 (一小撮)

  厨具

  不粘锅、平底锅、炒锅

  田园芝士蛋饼的做法

  1,面粉加水,鸡蛋,盐搅拌均匀。

  2,豌豆,玉米放入水里煮熟。

  3,把材料放入蛋液里搅拌。

  4,锅烧热,放少许油,倒入蛋液,改中小火。

  5,撒上芝士碎。

  6,盖上盖子焗至芝士融化。

  田园芝士蛋饼的做法小贴士:

  豌豆是非常应季的食材。 豌豆营养丰富,有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠的作用。 每次食用50克为宜

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