现在都是要求要将主食粗粮化，今天分享给大家这款南瓜玉米面粥的做法是非常的养生的,玉米是当之无愧的“黄金主食”。其中的B族维生素是缓解压力最好的营养素，而其作为高纤维素食物，可促进毒素排出体外，减少毒素累积，降低癌症风险。玉米还含有谷胱甘肽，是非常有效的抗癌成分。它能帮助把体内有害的物质转变成无害物质排出体外。如果与维生素C共用，更是事半功倍。

　　补血、养颜、润肠、助消化，适合晚上吃

　　主料

　　南瓜 (300g)

　　辅料

　　玉米面 (适量) 绵白糖 (适量)

　　厨具

　　煮锅

　　南瓜玉米面粥的做法

　　1.准备食材。

　　2.南瓜切成麻将大小的小块。

　　3.大米和南瓜一起洗两遍。

　　4.放入足够的水，就可以开始做了。

　　5.玉米面。

　　6.用开水和面。

　　7.揉成光滑的面团。

　　8.做成比大指头还大一点的小球。

　　9.锅里水开锅，就把做好的玉米球放里面一起煮。

　　10.做到大米熟，就可以了，吃的时候放点糖，也可以配菜一起吃。

　　南瓜玉米面粥的做法小贴士

　　补血、养颜、润肠、助消化，适合晚上吃