薏米又叫薏仁、药玉米、六米回回米等，即可适用又可药用。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期，是老人儿童较好的药用食物。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。煲粥时可以加入少莲子， 可以令煲出来的粥更美味滋养。分享给大家这款美白养颜粥大全之薏米莲子红豆粥的做法。

　　主料

　　薏米 (200克) 红豆 (100克) 莲子 (20克)

　　辅料

　　厨具

　　煮锅

　　分类

　　美白养颜粥大全之薏米莲子红豆粥的做法

　　1原料备好

　　2红豆去杂质洗净泡发三小时。

　　3莲子泡发去心。

　　4薏米去杂质洗净泡发三小时。

　　5将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

　　6放入莲子再煮40分钟。

　　7放入适量糖桂花拌均匀。

　　8等粥温热时放入蜂蜜拌匀即可。

　　美白养颜粥大全之薏米莲子红豆粥的做法小贴士：

　　每天喝上美白养颜粥，可以起到养生、美容及缓解老化的功效。