分享给大家这款燕麦地瓜粥的做法，燕麦的含糖量很少，是营养丰富的粗粮和不错的减肥食品。但是单一的燕麦粥吃着没有食欲，所以煮燕麦粥时可以搭配一些水果或杂粮煮粥,红薯富含碳水化合物，可益气生津，滑肠通便，大米可补虚、补血、健胃暖胃，搭配食用对风寒、咳嗽有痰、习惯性便秘有辅助治疗作用。

　　主料

　　燕麦 (30克) 大米 (一把)

　　辅料

　　红薯 (1个)

　　厨具

　　砂锅

　　燕麦地瓜粥的做法

　　1准备好燕麦和红薯。

　　2大米洗净，装入砂锅，加入适量水，煮开。

　　3燕麦洗净，加凉水稍稍浸泡。

　　4红薯洗净去皮、切小丁。

　　5砂锅中水开，下入红薯。

　　6大火煮开，中火煮制15分钟。

　　7红薯煮熟，大米开花，汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。

　　燕麦地瓜粥的做法小贴士：

　　要想身体好，肠胃消化好，这是一道很不错的粥。