营养早餐粥之红枣枸杞粥的做法

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-02 19:05 我要评论( )

   夏天来了,经常没有胃口吃饭。那就喝粥吧,推荐给大家这款营养早餐粥之红枣枸杞粥的做法给大家,红枣也被称为大枣、枣子等,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,枸杞 补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。红枣枸杞粥养心安神又润肺止咳,还简单易做,经济实惠。

营养早餐粥之红枣枸杞粥的做法

  主料

  糯米 (100克)

  辅料

  红枣 (15枚) 百合 (30克) 枸杞 (适量)

  厨具

  煮锅

  营养早餐粥之红枣枸杞粥的做法

  1先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。

  2先把红枣洗净,浸泡一会儿。

  3糯米、百合淘洗干净。

  4锅里放水,放入糯米、百合、红枣。

  5大火烧开。

  6小火煮30分钟。

  7放入枸杞再煮5分钟即可。

  8盛入碗中,即可享用。

  营养早餐粥之红枣枸杞粥的做法小贴士

  夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。

  可以加入纯牛奶,会更香。按照水和牛奶4:1加入

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