分享给大家这款养生粥大全之排骨鱿鱼粥的做法，因为其具有补血，简单又暖身，还养颜滋阴养胃的功效，明目调理，很适合接触电离辐射人员的营养粥，也是夏季具有养生调理的养生粥，实在是受广大人民的喜爱。

　　干鱿鱼、排骨、粳米(大米)、香芹、香豆腐粒、姜末、精盐、鸡精、胡椒粉、冬菜、食用油

　　养生粥大全之排骨鱿鱼粥的做法

　　1.干鱿鱼用冷水提前泡发。

　　2.从泡发好的鱿鱼上面取出软骨，如图所示;接着把鱿鱼洗净。(干鱿鱼没泡发前不好取出)

　　3.这次的鱿鱼不用切花刀，只需把鱿鱼切成三大片，再切成小条状形(这样吃起来的鱿鱼脆香脆香的);香芹洗净切碎;准备好适量的香豆腐粒。

　　4.排骨洗净，放到煮开的水了焯一下，沥干捞出。

　　5.取适量粳米(大米)洗净。

　　6.把焯好的排骨放进去，添加适量的水和姜末。

　　7.盖上高压锅盖，大火煮，等听到嘘～嘘～的声音就改小火煮8分钟左右即可关火。(这样的排骨很酥烂哦)

　　8.热锅热油，把鱿鱼放进去快速爆香至鱿鱼卷。

　　9.放点精盐快速炒香盛出备用，这样的鱿鱼吃起来比较脆香。(这个过程其实只需几秒即可，鱿鱼不能爆太久，卷起来了就可关火，不然太老太硬)

　　10.待高压锅里的气没了，即可打开锅盖，调入适量精盐搅匀。

　　11.开火，把粥煮开，然后把爆香过的鱿鱼放进去煮。

　　12.接着放入香豆腐粒，搅匀。

　　13.调入适量胡椒粉搅匀。

　　14.调入适量香芹、鸡精、冬菜煮开即可关火。

　　养生粥大全之排骨鱿鱼粥的做法小贴士

　　此粥的味道很美味哦，香豆腐粒酥香可口，再结合干鱿鱼的鲜味，排骨煮出来的骨肉香味，三味溶于一体，真可谓鲜美啊!是不是有种垂涎欲滴的感觉啊，呵呵～心动不如行动，赶紧动筷子咯!