这款早餐燕麦粥的做法是参考了国外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal的, 它的好处在于不需要任何烹饪技能哦!简单，健康又可以任意DIY。可以把它准备在玻璃瓶罐中，这样第二天一早就能随手带着它在任何地方解决我的美味早餐啦

　　主料

　　燕麦片(Rolled oats) (80g) 新鲜牛奶 (200ml) 蜂蜜 (Honey) (5g) 燕麦片(Rolledoats) (80g) 蜂蜜(Honey) (5g)

　　调料

　　草莓 (30g) 核桃 (10g) 杏仁 (10g) 椰丝 (2g)

　　早餐燕麦粥的做法

　　1生燕麦，坚果，水果都是overnight oatmeal的必备法宝。

　　2前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

　　3次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软和super creamy。

　　4配上自己爱吃的水果和坚果

　　早餐燕麦粥的做法小窍门：

　　常吃overnight oatmeal的好处： 零胆固醇 高蛋白 高纤维。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平，同时减少心血管疾病的几率。除此之外，燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等。