银耳紫薯粥的做法 解腻小菜之银耳紫薯粥

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 10:59 我要评论( )

   银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。银耳紫薯粥能清火止咳,还能美容,而且银耳紫薯粥的做法又简单,而且是晚上睡觉时煲上,早上起来就能直接吃了。

银耳紫薯粥的做法

  主料

  大米 (半杯) 紫薯 (1小个) 银耳 (1小朵) 核桃 (3个)

  调料

  冰糖 (适量)

  厨具

  煮锅

  银耳紫薯粥的做法

  1准备好材料。

  2银耳泡发撕小朵; 紫薯去皮切小丁; 核桃仁入烤箱烤6分钟左右,拿出后用擀面杖碾碎;

  3锅中加水3碗,将淘洗好的米放入,大火烧开后,用勺子搅一下锅底以防粘锅;

  4放入紫薯,再烧开后改中火;

  5放入银耳,中小火约40分钟,这过程中,要用勺子多次搅拌;

  6待米开花,稠度合乎需要的时候,放入核桃碎拌匀即可,调入蜂蜜即可享用。

  银耳紫薯粥的做法

  加冰糖需放凉至60度以下后

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