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山药南瓜粥的做法 山药南瓜粥怎么做
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富;南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，下面来看看山药南瓜粥的做法。 食材 主料 大米100g 山药100g 南瓜150g 辅料 盐适量 山药南瓜粥的做法 山药...
2016-03-12 18:13 -
淮山乌鸡汤的做法 淮山乌鸡汤怎么做
从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，下面来看看淮山乌鸡汤的做法。 食材 主料 乌鸡300g 淮山200g 红枣50g 辅料 油适量 盐适量 姜适量 淮山乌鸡汤的做法 淮山乌鸡汤怎么做 步骤 1.准备食材。 2.乌鸡先冷水烧开焯一下。 3.淮山和姜片放砂锅，放适量水...
2016-03-12 18:13 -
笋干汤的做法 笋干汤怎么做
笋干有蔬菜中的第一品美誉，荤素皆宜，下面来看看笋干汤的做法。 食材 主料 笋干150g 辅料 鸭汤适量 盐适量 步骤 1.笋干提前泡一小时。 2.鸭汤。 笋干汤的做法 笋干汤怎么做 3.泡好的笋干济干水份。 4.放入鸭汤里，大火煮开转小火煲半小时。 5.煮好的笋干汤...
2016-03-12 18:13 -
花蛤蜊汤的做法 花蛤蜊汤怎么做
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，下面来看看花蛤蜊汤的做法。 食材 主料 花蛤蜊250g 辅料 味精适量 盐适量 花蛤蜊汤的做法 花蛤蜊汤怎么做 步骤 1.花蛤蜊。 2.锅放水煮开。 3.倒入花蛤蜊。 4.煮到熟放盐。 5.和味精。 6.起锅。 以上就是花...
2016-03-12 18:12 -
香菇炖鱼汤的做法 香菇炖鱼汤怎么做
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的硒元素，下面来看看香菇炖鱼汤的做法。 食材 主料 草鱼600g 辅料 油适量 盐适量 香菇适量 小米辣适量 香葱适量 蒜头适量 姜适量 香菜适量 生抽适量 黄酒适量 胡椒粉适量 生粉适量 鸡蛋清1个 步骤 1.草鱼处理干净，切成片...
2016-03-12 18:12 -
天麻炖鱼头的做法 天麻炖鱼头怎么做
天麻味甘、性平，用于头痛眩晕，肢体麻木，小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，鱼头对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处，下面来看看天麻炖鱼头的做法。 食材 主料 鱼头500g 红枣20g 杞子5g 党参20g 黄芪10g 川弓3g 白芷5g 圆肉10g 天麻10g 姜10g 辅料 油适量 盐适量...
2016-03-12 18:12 -
胡萝卜冬瓜汤的做法 胡萝卜冬瓜汤怎么做
胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，下面来看看胡萝卜冬瓜汤的做法。 食材 主料 胡萝卜1根 冬瓜400g 腊瘦肉5片 香菇4朵 辅料 姜2片 盐适量 步骤 1.胡萝卜一根洗净，切滚刀块。 2.腊肉洗净，切片。 3.冬瓜去...
2016-03-12 18:12 -
虫草花煲土鸡汤的做法 虫草花煲土鸡汤怎么做
鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品，下面来看看虫草花煲土鸡汤的做法。 食材 主料 土鸡300g 辅料 虫草花20g 香菇4个 红枣2个 姜适量 盐适量 虫草花煲土鸡汤的做法 虫草花煲土鸡汤怎么做 步骤 1.香菇泡...
2016-03-12 18:12 -
萝卜丝鲫鱼汤的做法 萝卜丝鲫鱼汤怎么做
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，下面来看看萝卜丝鲫鱼汤的做法。 食材 主料 鲫鱼两条 萝卜一个 辅料 小葱四块 盐两茶匙 姜一块 料酒一勺 白胡椒粉一茶匙 萝卜丝鲫鱼汤的做法 萝卜丝鲫鱼汤怎么做...
2016-03-12 18:12
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